漫画・イラストを描く人におすすめの疲れ目解消法 と 小技


あずきのチカラ 目もと用






【疲れ目解消法】
 
温冷法  
 40度ぐらいのタオルを目に乗せて3~5分間。
 次に冷たいタオル(水道水に漬けたもので十分)で3~5分間。
 1回で効果あり。2、3回繰り返してもいい。
 
まばたき体操  
 首を後ろに倒し上を向き、10回くらい続けてまばたきします。
 血行がよくなりますので、軽い目の疲れでしたら、
 2~3回この運動を繰り返す。


クルクル体操  
 ・一度目をギュッと閉じて、パッと開ける。
 ・頭を動かさない様に、黒目を右へ。
 ・同じ様に左へ黒目を動かす。
 ・次に上へ動かす。
 ・最後に下へ動かす。
 2~3回この運動を繰り返す。


首を揺り動かす  
 目を閉じてゆっくりと首を左右に回します。
 右に回したら左へ、左に回したら右へと、
 10~20回くらい繰り返す。


ピント合わせ体操  
 まず近くのものを10秒~20秒見つめる。
 次に、なるべく遠くの物に目を移し5分間、眺める。
 これを10回くらい回繰り返す。


目の疲れをとるツボ  
 ツボは、顔に左右対称に存在します。
 イラストには4種類のツボを描いておきました。
 おさえるとツーンとした痛みがある所がツボです。
 一ヶ所を5~6回くらい押せばしてください。
 場所がはっきりわからない時は、ツボの周囲を軽くマッサージするといいでしょう。
 眼球を強く押したり、目を擦ったりするのは止めましょう。

目のつぼ

 疲れた時はリフレッシュも大事!

画像


[ 2011/12/05 16:00 ] 疲れた人へのリフレッシュ法 | CM(6) | このエントリーのはてなブックマーク数 はてなブックマーク - 漫画・イラストを描く人におすすめの疲れ目解消法 と 小技 | |















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