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[ リフレッシュ法 ] のタグを含む記事 漫画・イラストを描く人におすすめの疲れ目解消法　と　小技 [2011/12/05] 漫画・イラストを描く人におすすめの疲れ目解消法　と　小技 【疲れ目解消法】 　 ■温冷法 　 　40度ぐらいのタオルを目に乗せて3～5分間。 　次に冷たいタオル（水道水に漬けたもので十分）で3～5分間。 　1回で効果あり。2、3回繰り返してもいい。 　 ■まばたき体操 　 　首を後ろに倒し上を向き、10回くらい続けてまばたきします。 　血行がよくなりますので、軽い目の疲れでしたら、 　２～３回この運動を繰り返す。 ■クルクル体操 　 　・一度目をギュッと閉じて、パッと開ける。 　・頭を動かさない様に、黒目を右へ。 　・同じ様に左へ黒目を動かす。 　・次に上へ動かす。 　・最後に下へ動かす。 　２～３回この運動を繰り返す。 ■首を揺り動かす 　 　目を閉じてゆっくりと首を左右に回します。 　右に回したら左へ、左に回したら右へと、 　10～20回くらい繰り返す。 ■ピント合わせ体操 　 　まず近くのものを１０秒～２０秒見つめる。 　次に、なるべく遠くの物に目を移し５分間、眺める。 　これを10回くらい回繰り返す。 ■目の疲れをとるツボ 　 　ツボは、顔に左右対称に存在します。 　イラストには４種類のツボを描いておきました。 　おさえるとツーンとした痛みがある所がツボです。 　一ヶ所を５～６回くらい押せばしてください。 　場所がはっきりわからない時は、ツボの周囲を軽くマッサージするといいでしょう。 　眼球を強く押したり、目を擦ったりするのは止めましょう。 　疲れた時はリフレッシュも大事! [ 2011/12/05 16:00 ] 疲れた人へのリフレッシュ法 | CM(6) | | Tweet |

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