漫画・イラストを描く人にお勧め 視力を落とさない、視力を回復する為の運動


視力が大幅にアップするNo.1自力療法 (近視、老眼、緑内障、白内障、黄斑変性症、飛蚊症が大改善!)



イラストや漫画を描く時は、集中し過ぎて
目に負担を掛けていると思われます。

あまりにも目に負担を掛けると、
最悪、視力が落ちてしまいます。

さて今回は、
視力が落ちない為のストレッチと、運動のご紹介です。

この方法は、
視力が落ちている人にも効果があり、

視力を大幅に回復させる効果
もあるようです。


毎日、イラストや漫画を描いている人に、
お勧めですので
是非、空いた時間にでも
やってみてはいかがでしょうか。


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[ 2012/11/06 19:30 ] 疲れた人へのリフレッシュ法 | CM(6) | このエントリーのはてなブックマーク数 はてなブックマーク - 漫画・イラストを描く人にお勧め 視力を落とさない、視力を回復する為の運動 | |


漫画・イラストを描く人にお勧め 漫画家 岸辺露伴 先生が漫画を描く前にする準備体操


岸辺露伴 ルーヴルへ行く (愛蔵版コミックス)



漫画家であり、スタンド使いである

岸辺露伴 先生

が、漫画を描く前にする準備体操
があるそうです。


■両手を上げ、手首の角度を90度に保つ
 各指は曲げず伸ばし真っすぐに保つ


121014_mangataisou_05.jpg

121014_mangataisou_06.jpg

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漫画・イラストを描く人にお勧め 腱鞘炎の予防と、痛みを和らげるストレッチ


手首用サポーター 手首安心 ブラック-F



漫画家や、イラストレーター・打楽器演奏者などで
共通の怖い物がある事をご存じでしょうか?

これらの職業は手を主に使います。
その為、肘から手首の筋が張ったり、指がむくんだりして放っておくと
職業病として腱鞘炎などになってしまいます。



さて、今回ご紹介するのは
腱鞘炎にならない為の

『腱鞘炎の予防と、痛みを和らげるためのストレッチ』

のご紹介です。

職業柄、腱炎と手根管症候群に悩まされてきた打楽器奏者の
David Kuckhermannさんが紹介する、手首のストレッチ動画です。

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漫画・イラストを描く人にお勧め 30秒で驚くほどに肩こりが楽になる方法


あずきのチカラ 首肩用



最近、皆さん疲れていませんか?

絵の勉強で描いていると肩がこってしまいます。
私も、よく肩がこって困って集中出来ない事があります。

さて、今回ご紹介する内容は

前にネット上で凄く話題になった
肩こりが楽になる方法です。

知らない人は一度試してみてはいかがでしょうか?

注意として、あまり強くしない方が良いと思います。
逆に痛めてしまう可能性がありますので、
慣れるまでゆっくり動かしていくのがよいですよ。


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[ 2012/07/07 21:30 ] 疲れた人へのリフレッシュ法 | CM(9) | このエントリーのはてなブックマーク数 はてなブックマーク - 漫画・イラストを描く人にお勧め 30秒で驚くほどに肩こりが楽になる方法 | |


漫画・イラストを描く人におすすめの疲れ目解消法 と 小技


あずきのチカラ 目もと用






【疲れ目解消法】
 
温冷法  
 40度ぐらいのタオルを目に乗せて3~5分間。
 次に冷たいタオル(水道水に漬けたもので十分)で3~5分間。
 1回で効果あり。2、3回繰り返してもいい。
 
まばたき体操  
 首を後ろに倒し上を向き、10回くらい続けてまばたきします。
 血行がよくなりますので、軽い目の疲れでしたら、
 2~3回この運動を繰り返す。


クルクル体操  
 ・一度目をギュッと閉じて、パッと開ける。
 ・頭を動かさない様に、黒目を右へ。
 ・同じ様に左へ黒目を動かす。
 ・次に上へ動かす。
 ・最後に下へ動かす。
 2~3回この運動を繰り返す。


首を揺り動かす  
 目を閉じてゆっくりと首を左右に回します。
 右に回したら左へ、左に回したら右へと、
 10~20回くらい繰り返す。


ピント合わせ体操  
 まず近くのものを10秒~20秒見つめる。
 次に、なるべく遠くの物に目を移し5分間、眺める。
 これを10回くらい回繰り返す。


目の疲れをとるツボ  
 ツボは、顔に左右対称に存在します。
 イラストには4種類のツボを描いておきました。
 おさえるとツーンとした痛みがある所がツボです。
 一ヶ所を5~6回くらい押せばしてください。
 場所がはっきりわからない時は、ツボの周囲を軽くマッサージするといいでしょう。
 眼球を強く押したり、目を擦ったりするのは止めましょう。

目のつぼ

 疲れた時はリフレッシュも大事!

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[ 2011/12/05 16:00 ] 疲れた人へのリフレッシュ法 | CM(6) | このエントリーのはてなブックマーク数 はてなブックマーク - 漫画・イラストを描く人におすすめの疲れ目解消法 と 小技 | |

















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