やる気が無い状態から復帰する方法を考えるスレ はてなブックマーク - やる気が無い状態から復帰する方法を考えるスレ


「やる気」が出るコツ、続くコツ―わかっているけど動けないあなたへ



1:のほほん名無しさん:2009/04/13(月) 10:45:28 ID:MKg5U0uf

一度だらだらしてしまうと頭が働かなくなって
何もやる気が起きない状態(思考停止状態)になりませんか。
このスレではそんな状態からなんとか復帰する方法を考えたいです。


2:のほほん名無しさん:2009/04/13(月) 10:51:16 ID:MKg5U0uf

何もやる気がしない時は、だらだらするよりは
何かをしたほうがやる気が出るそうです。(ソース不明)
ただ思考停止に陥って何も出来ない状況で、
何かをしろというのはなかなか難しいです。

その最初の何かをいかにして行うかを考えたいです。


3:のほほん名無しさん:2009/04/13(月) 10:52:59 ID:???

酒でも飲もうぜ!


5:のほほん名無しさん:2009/04/13(月) 11:10:35 ID:MKg5U0uf

>>3
おお!名案だと思います!
お酒はうまい方向に入れば行動的になりますね。
食欲に直結してるから、敷居も低いですね!
最初の行動としてはすごくいいかもしれないですね。


4:のほほん名無しさん:2009/04/13(月) 11:02:24 ID:MKg5U0uf

ここで言う思考停止状態の例は、
・2ch、まとめサイト等をただ見続けてしまう
・Youtube、ニコニコ動画などがやめられない、止まらない
・テレビをぼーっと見ている
・睡眠しているわけでもなく、ただ横になっている
などの状況です。
共通する事は、あまり楽しくないのに只その行為を続けてしまう事です。
他にやるべき事や、やれば楽しい事があるのは分かっているのに、
そんな事をするのも考えるのも億劫になっている状態です。
みなさんもこれらの経験はありませんか。
もし経験があるなら、また無駄に日々を過ごしてしまったと感じないですか。


12:のほほん名無しさん:2009/04/13(月) 22:12:43 ID:???

>>4みたいなのは、室内にひきこもってるってことだから、
問答無用に家を出るとか。
窓を全開にするとか。
一瞬でも、一歩でも外に出るとか。
一瞬で気分を切り替えられたらよいね。


7:のほほん名無しさん:2009/04/13(月) 14:57:41 ID:Ubjfwcn7

このスレ期待!!!!(`・ω・´)

何時間もぼんやり2ちゃんねるを眺めてたのにトイレに行って戻って来たら
「あれ?なんでこんなの見てたんだろう?」ってなることあるよ
でもこの変化を活かす事無くまた2ちゃんねるを見続けるわけだけどね~w


9:のほほん名無しさん:2009/04/13(月) 20:34:49 ID:???

基本的な規則正しさを身に付けるってのはどうだ
早寝早起き、一日バランスよく三食
あと普段から背筋を伸ばすとか


10:のほほん名無しさん:2009/04/13(月) 20:59:41 ID:???

適度なストレス、体に負荷をかける


11:のほほん名無しさん:2009/04/13(月) 21:47:34 ID:???

軽く運動してみる


15:のほほん名無しさん:2009/04/13(月) 22:47:37 ID:yeRqETgn

外に出る気力も無い時にこういうのはどうだろう。
昔コロコロかなんかで読んだんだけど金縛りにあった時には
小指、薬指、中指…と小さな部位から動かしていって
最終的に手首、腕と動かせばいいらしいよ。
これは実際に効果があったよ。

俺は金縛りは脳が中途半端に起きてる状態だと信じてる。
だからこの思考停止状態もある意味金縛りと同じだと思うんだよ!
だから今度試してみる!報告待ってろよおまいら!


16:のほほん名無しさん:2009/04/13(月) 23:22:45 ID:???

歯磨き。
洗面台に立つのも億劫だったら、とにかく歯ブラシを濡らして、くわえて、だらだら磨く
思考停止の時ってお菓子とか食べてそのままだったりするし
歯がつるつるになったらよいしょと立ち上がり口を濯ぐ
するとパソコンとかやめられる


42:のほほん名無しさん:2009/10/14(水) 01:36:18 ID:???

>>16
激しく同意。
でも、歯磨き苦手...。
ダラダラしてたら歯磨きするように条件付けられれば凄く良いと思う。


25:のほほん名無しさん:2009/04/20(月) 21:21:02 ID:Rm2S9u0L

ごはんをちゃんと食べたらいいよ


27:のほほん名無しさん:2009/04/21(火) 14:16:59 ID:???

食い過ぎはよくない
腹八分
昼か夜は抜いてもいい


30:のほほん名無しさん:2009/05/04(月) 05:35:11 ID:???

テレビを消す ネットを止める 家族とはなれる

これだけでだいぶ本来の自分を取り戻せそうな気がする


31:のほほん名無しさん:2009/05/09(土) 09:47:46 ID:???

>>30
うわあ、わかるわかる。家族もね・・・


32:のほほん名無しさん:2009/06/11(木) 08:46:38 ID:HEnl5XIE

散歩が良い。
4ヶ月無気力状態から復帰出来そうな気分になれた!
他スレに書いてあって思い出したんだけどね。
もう一度転職活動復帰する今から。


35:のほほん名無しさん:2009/07/05(日) 12:10:00 ID:???

深夜バイトでPCにひたすら向かう仕事をしてたら
この半年、何にも頭が動かない状態になってた
目が痛いから寝て、寝ても疲れが取れないで、考える事もせず、物も読めないし
寝てただけの気がする
最近余裕が出てきて、ネットや本を読んだり日記を書いたり考えたりできるようになってきた
でもこんなまとまらない文章書いてるぐらいだからやっぱり頭は回ってないw


37:銀魚 ◆ye6u0wB4Ow :2009/07/06(月) 12:03:27 ID:???

|'A`) 雨の日は傘さして外歩くよ。雨音と靴の裏で感じるピチピチ音が心地良いのです。
あと道端の草に付いてるコロコロの水滴を見たり触ったり転がしたりする。
里芋の葉っぱの水玉なんか見た日には猛烈に転がしたくなるが、他人の畑だから
まだ挑戦できてない。

そうやって帰ってくると結構気分が良く、生活の為になんか出来たりするんだ。

とにかく散歩は良い。これが言いたいんだ。


41:のほほん名無しさん:2009/07/26(日) 16:24:12 ID:???

タスクつけるの、マジオススメ
テキストファイルとか、Excelファイルに、やることを書いておいて、
今日やることにチェックつけて、終わったら消していく

例えばこんな感じ
 □お茶とパスタ買いに行く
 □机の掃除
 □植物に水あげる

とりあえず、今やってることは忘れないよ


42:のほほん名無しさん:2009/10/14(水) 01:36:18 ID:???

>>41
それの思考停止状態バージョンを作ってノートに張ってる。

■仕事中眠いとき。
 >休憩所でコーヒーを飲む(時間かけない)。
 >休憩所で体操。
 >便所で5分寝る。

■仕事したくないとき。
 >水を飲む。
 >机周辺の片付け
 >やることをざっくりと書き出す。
 >それぞれについて細かく書き出す。
 >簡単なことからGO(人と会話する仕事があったらそれから)

■(自宅で)心理的につらいとき
 >養命酒を飲む。
 >音楽をかける。
 >部屋の掃除をする(特にゴミを捨てる)。
 >ご飯を炊く。
 >ご飯が炊けるまで寝る。
 >ご飯ウマー!!(復活!!)

それでも、ダレていること自体、自分が凹んでいること自体に気付かないといけない訳で...。
意外と気付かずに時間が過ぎてることが多いんだよね。


43:のほほん名無しさん:2009/12/11(金) 23:37:18 ID:???

参考になる


45:のほほん名無しさん:2010/08/07(土) 13:34:28 ID:zLsUmC5W

身体を動かすのが良さそう
と、言うのは簡単だが実行するのが難しい


46:のほほん名無しさん:2010/08/08(日) 13:54:28 ID:ybJkY+01

ヤル気をだすためには簡単でラクな作業からダラダラいくつもやっていくと
そのうちにまとまったこともやってみようという気分になってくるそうです。
脳の研究してる人が言ってました。
イヤでもとりあえず歯みがきとか、部屋の片づけとかとかをやってみたり。


47:のほほん名無しさん:2010/09/18(土) 16:02:56 ID:???

スクワットを10回やる
しばらくはきつい

3日間続ければ楽になる
ただし、一旦ものすごい筋肉痛に襲われる
それを乗り越えるとやるのが苦にならなくなる


49:のほほん名無しさん:2010/09/18(土) 19:26:10 ID:???

習慣になるまで持っていければ、考えないでできることが多くなるよな
やっぱり慣れるまではちょっぴり頑張らなきゃいけないのかな
そのうち頑張らなくてもできるようになることも多いだろうし


52:のほほん名無しさん:2010/10/13(水) 16:37:06 ID:???

歯を磨いて、顔洗ってくる


55:のほほん名無しさん:2010/10/26(火) 18:10:49 ID:???

歯を磨いて、散歩行ってくるぅううう


58:のほほん名無しさん:2011/01/02(日) 15:57:32 ID:oEyibDkE

良スレ発見。

僕も思考停止状態。
YouTube、ニコニコ動画おもしろすぎだろwww
中毒性ありすぎ…。


59:のほほん名無しさん:2011/01/02(日) 23:22:47 ID:???

ネットはヤバいよな~中毒症状1年継続中(´・ω・`)
早く抜け出さないと…


68:のほほん名無しさん:2011/03/21(月) 17:38:25.85 ID:nsGITLjB

土手を歩いて二日目
なんだか気のせいか身体がほんの少しだけ調子イイのかな


69:のほほん名無しさん:2011/03/21(月) 22:06:20.28 ID:???

>>68
いいな土手
私近くにない


71:のほほん名無しさん:2011/03/28(月) 22:07:08.08 ID:???

何でもいいから問題を解くこと・知識を身につけること
やっぱりこれに尽きる
まずは一日一問・一個から



転載元:http://yuzuru.2ch.net/nohodame/kako/1239/12395/1239587128.html




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[ 2012/07/01 20:00 ] お絵描きの考え方・上達法 | CM(17) | このエントリーのはてなブックマーク数 はてなブックマーク - やる気が無い状態から復帰する方法を考えるスレ | |


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コメント

2784 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/07/01(日) 22:22:13


ニートが羨ましい


2785 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/07/01(日) 22:34:09


やる気起きないときは軽く片付けてみたりとかしてる
乱雑に積まれた資料を少し棚に戻したりペン立てのペンをきれいに揃えてみたり、、
自分の場合、机周りの見てくれが変わるだけでだいぶ気分転換になる


2786 : 名無しの萌さんさん 投稿日:2012/07/02(月) 09:00:01


片付けは確かに気分転換になる
体動かすのは確かに脳が活発になった気がするんだけど、疲れて休んで結局だらだらしちゃうんだよね
PCは一度つけると長時間使いっぱなしでキリがないからそういう時は使わない
家でやる事がなくなってヒマになってくると自然とやる気出てくる


2787 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/07/02(月) 11:48:29


この時期ならひえぴたかなんかで頭冷やせよかなり捗るぞ


2788 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/07/02(月) 13:42:15


散歩いいよ
体にもいいし考えを整理したり資料の撮影も出来る
ネットの散歩はやばいw


2789 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/07/02(月) 15:15:16


舌と顔の筋肉のストレッチをする


2790 : 名無しさんさん 投稿日:2012/07/02(月) 19:56:25


絵のまとめサイトだから絵関連も書いてみる。

・散歩…みんな書いてるが運動はいい。とくに歩くことは脳の活性化にもつながる。
歩くだけで脳がさえ出す。呼吸法もじっとしてる時と自然に変わってくるので
エネルギーが出てくる。自分が部屋によくこもってるのでわかるけど圧迫感から
自然と呼吸から何まで変わってきてることが多いよ。

・絵の練習したいけど、あんまし描く気がしないときは丸とか単純な
ものをぐりぐり描いてるといいよ。ストレス発散だと思ってやるといいよ。

・ミンティアやフリスクかんだあとにお茶を飲む。目が覚めるよ。
顔を洗う。目が覚めるよ。
目薬をさす。

・ゆっくり首肩周辺のストレッチ。首をゆっくり横に倒したり
顔を上にむけたり、肩を上下させたり、腕クロスさせたり。
ボキボキしないように。アキレス腱のばしや、ゆっくり屈伸とかもいい。
出来れば全身やるといい。


2797 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/07/03(火) 20:35:06


マジレス運動
これをやれりゃ精神的なもんは全部解決する
おれはやんねーけどw


2818 : 名無しさん@ニュース2ちゃんさん 投稿日:2012/07/06(金) 01:19:19


どれも効かない。
どれも軽度の場合か。


2828 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/07/06(金) 11:08:04


なんだか可愛い女の子が書いてそうなレスやコメントばかりで興奮してきたんだけど


2831 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/07/06(金) 12:17:31


自己催眠(自己暗示)。

横になって目を閉じて、うつらうつらしながら、全身の力を抜く(小さくリラックス音楽を流したり、気持ちのいい風景を思い浮かべたりするともっと良い)。よくリラックスしたら、心の中で、やりたいことを何回もつぶやく。未来形(~したい)ではなく、現在形(~している)か過去形(~した)で。

そのまま短時間寝て、タイマーで起きる。

無理してやる気起こさなくても、これやっておけば、不思議と後から自然とやる気が湧いてくる。即効性がすごい。


2847 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/07/08(日) 00:45:43



とことん自分を追い詰める。




2951 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/07/15(日) 21:16:54


やっぱり音楽の効くかな・・その時の気分を良くするような曲を聴いてると前向きな気持ちが沸き起こるような感じがする


3319 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/08/13(月) 10:29:16


この1年間くらい惰性で模写とかやってたけど(1ヶ月かけて模写1枚とか超絶的にスローペースに)
1年前に比べると、っていうか1年前目標にしていたところに
いつの間にか居たことについ最近自覚したよ。
まぁまだ模写しかできていない状況だけど、そのことに気づいてから
ペンを進ませるのが楽しくて楽しくてっていう日々が続いてるから
今から絵を描こうって人は是非とも1年間無駄にするくらいの気持ちで
ダラダラやっていいと思う。


4871 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/11/19(月) 11:15:50


結局はやるかやらないか


6493 : 名もなき生田目生卵さん 投稿日:2013/03/10(日) 12:09:26


2831さんのは自律神経トレーニングだね。
日頃からやっているとメンタルも強くなっていいよ。
自分もおすすめ


9587 : 名無しの絵師さん 投稿日:2013/11/10(日) 12:06:39


>>3319
あんたとてもいいこと言ってくれた。
ありがとう。



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